טופו ובטטה ג'מבליה

מתכון טופו Jambalaya בטטה יכול לספק הכמיהה קריאולית שלך בערך 55 דקות. מנה אחת מכילה 363 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שעועית, פלפל טחון, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בטטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח בטטה כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו המבורגר טופו בטטה, אנצ'ילדה בטטה וטופו עם רוטב שומה, ו טופו מצופה חרדל וכרוב בטטה (מתכונים דומים).