טופו מזוגג סויה

סויה מזוגג טופו יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 86 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך סוכר חום, קליפת תפוז, בצל ירוק דק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף מזוגג סויה זנגביל דביק, טופו מזוגג, ו טופו מזוגג מיסו (מתכונים דומים).