טופו, מלפפון ושעועית אדממה

טופו, מלפפון שעועית Edamame נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 525 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו ההלבשה: רוטב סויה, ראשי חסה אבני חן, רבע מלפפון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט תירס ואדממה עם טופו מיסו, אורז מטוגן עם בצל ירוק, אדאמה וטופו, ו Edamame עם טופו, נבטי שעועית ואצות (מתכונים דומים).