קושיבינוני
מוכן ב32 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

טורטיה-חזיר קרום

טורטיה-חזיר קרום
טורטיה - חזיר קרום נטול גלוטן,, ללא חלב וידידותי לפודמפה ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למנה העיקרית הזו יש 365 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. לכו לחנות ואספו פלפל גרוס גס, שמן זית כתית מעולה, צ'יפס טורטיה כחול תירס ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש בשמן זית כתית מעולה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת הבוקר כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. הציון הזה די טוב. נסו טורטיה-חזיר קרום, טורטיה קרום אמנון, ו טורטיה עוף קרום (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר עור כסף מן פילה, משאיר שכבה דקה של שומן מכסה פילה.
2
חותכים פילה למדליונים בעובי 1 אינץ'.
3
שלב בקערה צ ' יפס טורטיה כחול-תירס ו -5 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייה תירסצ ' יפס טורטייה תירס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מברישים מדליוני חזיר עם 1 1/2 כף. שמן זית, ו לזרות בתערובת שבב טורטיה, לחיצה תערובת לתוך מדליונים מכל הצדדים כדי מעיל ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק חזירבצל ירוק חזיר
שמן זיתשמן זית
טורטיהטורטיה
5
מבשלים מדליוני חזיר הנותרים 1 1/2 כף. שמן חם במחבת גדולה על אש בינונית 6 דקות מכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק חזירבצל ירוק חזיר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מגישים עם סלסות.
7
מקשטים, אם רוצים.