טירמיסו
טירמיסו יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 135 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מים, ליידיפינגרס, פילדלפיה 1/3 פחות שומן מגבינת שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 4 שעות ו-20 דקות. עם כפית ציון של 21% המנה הזאת די גרועה. נסו טירמיסו קלאסי ושוקולד ללא קפה-טירמיסו כתום, טירמיסו, ו טירמיסו (מתכונים דומים).
הוראות
מכסה התחתון של מחבת 8 אינץ ' springform עם כמה מחצאי ladyfinger; לסדר ladyfingers הנותרים, לחתוך קצוות למטה, סביב הצד של פאן.
מערבבים 1/2 כוס חלב גבינת שמנת מופחתת שומן בבלנדר עד חלקה. ממיסים גרגרי קפה במים חמים.
מוסיפים לבלנדר יחד עם ברנדי וחלב שנותר.
להוסיף תערובת פודינג יבש; להתמזג היטב.
יוצקים לתוך קערה גדולה. מערבבים בשוט מגניב עם להקציף; כפית למחבת מוכנה.
מקררים 4 שעות או עד המשרד.