קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות41
מגזין

טלה חריף עם פירה חצילים חרוך ופיתה

טלה חריף עם פירה חצילים חרוך ופיתה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כבש חריף עם פירה חצילים חרוך ופיטן. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם חצילים, יוגורט חלב מלא, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו כבש חריף עם מחית חצילים חרוך ופיתה, תבשיל טלה מעל מחית חצילים חרוך, ו סלט ברוקולי חרוך עם פירה חצילים (מתכונים דומים).

הוראות

1
Char חצילים ישירות מעל להבת גז או ב broiler עד מושחר מכל הצדדים ורך מאוד במרכז, על 20 דקות. מגניב; לחתוך פתוח. בשר כפית לתוך מסננת להגדיר על קערה; להשליך עורות.
מרכיבים שתצטרך
2
לנקז לפחות 1 שעה עד 3 שעות.
3
מעבירים חצילים לקערה ומחית. קוצצים שום עם מלח מחית להדביק; לערבב לתוך חצילים.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים ביוגורט. מתבלים במלח ופלפל. לעשות קדימה יכול להיעשות 1 יום קדימה. כיסוי; צמרמורת.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום גבוה.
6
מפזרים כבש עם מלח ופלפל; מוסיפים למחבת בשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים פלפל כתוש מיובש. מכסים, מפחיתים את החום עד בינוני-נמוך, ומבשלים כבש עד רך וחום, הופכים מדי פעם ומוסיפים מים על ידי כפות אם יבש מאוד, כ 45 דקות. לעשות קדימה יכול להיעשות 1 יום קדימה. לכסות כבש במחבת וצינה. לחמם מחדש על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
8
חציל חם על אש נמוכה; כפית לתוך צלחת. כפית כבש וכל מיצים מעל
מרכיבים שתצטרך
9
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
10
מגישים עם פיתה.
מרכיבים שתצטרך