קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

טלה תוניסאי עם זעפרן (Keleya Zaara)

טלה תוניסאי עם זעפרן (Keleya Zaara)
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טלה תוניסאי עם זעפרן (Keleya Zaara). המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 392 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו חמאה, מלח ופלפל, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . נסו קציצות טלה טוניסאיות, טלה טוניסאי מתכון תבשיל חבושים, ו צלעות טלה מתובלות טוניסאיות וצ'ארד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הכבש, ומבשלים עד השחמה מכל הצדדים, על 5 דקות. מתבלים עם זעפרן, מלח ופלפל לפי הטעם; מערבבים בכל אבל 1/4 כוס הבצל, ויוצקים במים. מביאים לרתיחה, ואז לכסות, להפחית את החום בינוני-נמוך, ומבשלים עד הטלה הוא רך, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
זעפרןזעפרן
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
3
לחשוף את המחבת, מערבבים בחמאה, ולאפשר לרוטב להפחית 5 עד 10 דקות כדי עקביות הרצוי. עונה לטעום עם מלח ופלפל, ואז לשפוך לתוך צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מפזרים את הבצלים הקצוצים הנותרים ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מקשטים עם פלחי לימון כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון