טמפה מוקפץ עם מתכון רוטב שעועית שחורה

טמפה מוקפץ עם רוטב שעועית שחורה מתכון נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 3 מנות. מנה זו מכילה סביב 34 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 543 קלוריות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לך טמפה, סוכר, מרק ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: דיונון מוקפץ עם מתכון רוטב שעועית שחורה, טמפה שעועית ירוקה מוקפץ עם רוטב בוטנים, ו בקר מוקפץ ברוטב שעועית שחורה.