קושיקשה
מוכן ב1 ש, 1 דק.
מנות10
ציון בריאות30
מגזין

טנדרלוין בשר רוזמרין עם פלפלים בלסמיים

טנדרלוין בשר רוזמרין עם פלפלים בלסמיים
טנדרלוין בשר רוזמרין עם פלפלים בלסמיים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 42 גרם חלבון 52 גרם של שומן, וסך הכל 663 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח כשר, רוזמרין, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 1 דקות. מתכונים דומים: טנדרלוין חזיר בגריל רוזמרין בלסמי, טנדרלוין חזיר בלסמי בגריל עם תותים ורוזמרין, ו טנדרלוין חזיר צרוב במחבת עם רוטב בלסמי וכתום רוזמרין.

הוראות

1
לקצץ שומן מ tenderloin.
2
מפזרים פילה בכל רחבי עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
3
שמן חום במחבת צלייה מעל חום בינוני גבוה; להוסיף tenderloin. לבשל 6 עד 8 דקות, הופך לעתים קרובות חום כל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
4
הסר tenderloin ללוח חיתוך. לשפשף פילה עם שום ו 2 כפות. רוזמרי, לוחצת לדבוק. חזור לפן.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוףצווארי עוף
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
אופים, חשוף, ב 400 במשך 40 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של רישומי tenderloin 140 (נדיר) ל 160 (בינוני).
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
הסר tenderloin למגש הגשה; תן לעמוד 10 דקות לפני חיתוך. מסדרים פלפלים בלסמיים סביב tenderloin, ומקשטים,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'