קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

טנדרלוין צלוי ועגבניות שרי עם סלט סרטנים מתובל

טנדרלוין צלוי ועגבניות שרי עם סלט סרטנים מתובל
טנדרלוין קלוי ועגבניות שרי עם סלט סרטנים מתובל דורש על 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 973 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 75 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. לכו לחנות ותביאו מלח ופלפל, פילה בקר במרכז, בשר סרטנים, בשר סרטנים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. מתכונים דומים: עגבניות קיץ, תירס קלוי, סלט סרטן ואבוקדו, סלט חורף עם עגבניות שרי קלויות, ו ארוגולה, עגבניות שרי קלויות וסלט בוקונצ'יני.

הוראות

1
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
לקשור את הפילה עם חוט מטבח ב 3 או 4 מקומות סביב ההיקף כדי לעזור לו להחזיק את צורתו. שים ברזל יצוק בינוני או מחבת ovenproof מעל חום בינוני גבוה ולקבל את זה חם.
ציוד שתשתמש בו
3 ראשי שום, חצויים אופקית3 ראשי שום, חצויים אופקית
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
טפטוף ב 2 ספירה של שמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
4
מפזרים את הפילה בכל רחבי עם מלח ופלפל ולצרוב אותו במחבת החמה, מפנה, עד משחימים היטב. ואז לשים את המחבת בתנור לצלות עד הטמפרטורה הפנימית של הבשר מגיע 125 מעלות F על מדחום מיידי לקרוא, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הסר את הבשר על מגש ולתת לו לנוח 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
6
הפעל את התנור לצלות. לזרוק את העגבניות על מחבת סדין עם מלח, פלפל, טפטוף של שמן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
שים את המחבת מתחת למטלית ומטגן עד שהעגבניות יתפוצצו, בערך 5 דקות. לזרוק אותם לתוך קערה ומתבל אותם שוב עם טפטוף של שמן, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
הוסף את ארוגולה וזרוק.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
9
כדי לשרת, להסיר את המיתרים מן הפילה ולחתוך אותו לפרוסות. מסדרים את הפרוסות על צלחת הגשה, מעורבבים אותם. כפית את סלט הסרטן על הבשר ולפזר את העגבניות וארוגולה מעל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
סרטןסרטן
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
10
מגישים חם.
11
מערבבים את בשר הסרטנים עם המיונז, רסק צ ' ילי, כוסברה, ומיץ ליים בקערה, ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
בשר סרטניםבשר סרטנים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון