קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

טרגון בגריל-ירכיים Dijon

טרגון בגריל-ירכיים Dijon
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ירכיים Tarragon-Dijon בגריל. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 635 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 52 גרם שומן. אם יש לך ירכיים עוף, חרדל דיז'ון, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: דיז'ון וטרגון עוף בגריל, גריל לימון-דיז'ון ירכיים עוף עם סלט ארוגולה, ו טרגון! דבש דיז'ון ורוטב סלט טרגון.

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים במנה רדודה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; להוסיף עוף. לכסות או לאטום, ולהירגע 30 דקות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
3
עוף גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
8 עד 10 דקות בכל צד או עד לסיום.
5
מקשטים, אם תרצה.