טרגון ועוף שקדים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טרגון & עוף שקדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 288 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש חזה עוף, שקדים טרגון, פטרוזיליה. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: טרגון-שעועית ירוקה שקדים, חזה ברווז כתום-טרגון עם סלט ירוק ואספרגוס-אורז שקדים, ו טארטלט בטעם אוכמניות בר, שמן שקדים וקרום מתוק.

הוראות

מחממים התנור כדי מאוורר 180c / קונבנציונאלי 200c / גז

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

ללטף כל חזה עוף יבש עם נייר מטבח. לעשות שלושה חריצים לאורך בחלק העליון של כל שד, חיתוך באמצע הבשר.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

קרם את החמאה עם עשבי תיבול עד חלקה, ואז למזג את השקדים וקורט של מלח. מחלקים ל 4 חלקים שווים להפיץ חלק אחד החריצים בכל שד. בעדינות לחץ על הבשר יחד כדי לתקן את הצורה.

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ופלים מיניאטוריים של וניל

שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

לעטוף את prosciutto היטב סביב כל שד, חופפים את הקצוות (אתה shouldnt צריך מקלות קוקטייל כדי לאבטח אותו).

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

1-1/2 אונקיות סודה לימון-ליים

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

מקלות קוקטייל

הניחו את החבילות בצלחת חסינת שמן וכסו באופן רופף בחתיכת נייר או נייר או נייר מרוח בחמאה. (חזה העוף יכול להישמר כך במקרר במשך 2-8 שעות, אבל תן להם לבוא לטמפרטורת החדר במשך כ -30 דקות לפני הבישול.)

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים את העוף במשך 20 דקות, הסרת נייר חמאה או לסכל במשך 5 הדקות האחרונות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ

הסר את המנה מהתנור ולאפשר לעוף להתקרר במשך 5 דקות, ולאחר מכן להעביר צלחות בודדות וכפית על החמאה המומסת שנאספה בתחתית הצלחת. פיזור עם טרגון נוסף וכמה פלפל טחון טרי.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא