קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות5
ציון בריאות8
מגזין

טריאקי בשר ועוטפת חסה אננס

טריאקי בשר ועוטפת חסה אננס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל טריאקי בשר וחסה אננס עוטפת. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. מתכון זה אופייני למטבח היפני. אם יש לך בשר בקר טחון, אננס tidbits במיץ, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו כריכת חסה עוף טריאקי בגריל עם סלט אננס, עוטפת חסה מעוף טריאקי, ו סטייק טריאקי עוטפת חסה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', לבשל בשר טחון מעל חום בינוני גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מבושל היטב; לנקז. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
בקערה קטנה, לערבב שמורות אננס נוזלי, רוטב בזיגוג ו קורנפלור. מערבבים תערובת לתוך בשר טחון. מבשלים ומערבבים עד סמיך תוסס, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים באננס, בצל ירוק ופלפל פעמון. מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מחומם היטב. כפית על תערובת 1/2 כוס לתוך כל עלה חסה; להתגלגל לשרת.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון