יוגורט אוכמניות Parfaits

יוגורט אוכמניות Parfaits יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לכי לחנות וקחי אוכמניות, גרנולה, יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. מתכונים דומים: פטל אוכמניות Parfaits עם יוגורט יווני, יוגורט אוכמניות יווני עוגת גבינה Parfaits, ו אוכמניות-דבש יוגורט Parfaits עם Pepita Crunch.

הוראות

כפית 1/3 כוס יוגורט לתוך כל 5 קערות קטנות או כוסות מיץ. למעלה כל אחד עם 1/2 כוס אוכמניות טריות. מכסים עם יוגורט שנותר, כך שכל פרפה יש כמות כוללת של 1/2 כוס יוגורט.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)