ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות
ירכיים עוף מזוגגות אסיה נטול גלוטן,, חלב חינם, ו דל פחמימות, מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 726 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 53 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 52 דקות. אם יש לך ירכיים עוף, מלח, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. נסו ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות, ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות, ו ירכיים עוף אסיאתיות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים חומץ, רוטב סויה, דבש, שמן שומשום, ממרח צ ' ילה, ושום, ערבוב עד הדבש מתמוסס.
יוצקים תערובת חומץ לתוך שקית פלסטיק zip-top.
הוסף עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר 1 שעה, מפנה מדי פעם.
הסר עוף משקית, הזמנת מרינדה.
מקום שמורות מרינדה בסיר קטן מעל חום בינוני גבוה; להביא לרתיחה. מבשלים 2 דקות או עד סירופ, ערבוב מדי פעם.
מניחים עוף על מתלה מצופה בתרסיס בישול, ומניחים מתלה במחבת צלייה. עוף ברוטב עם מרינדה שמורה; מפזרים באופן שווה עם מלח.
אופים ב 425 במשך 10 דקות; baste.
אופים 10 דקות נוספות; baste. תשליך את שאריות המרינדה.
אופים 10 דקות נוספות או עד לסיום.
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.