ירכיים עוף מייפל-סויה
ירכיים עוף מייפל-סויה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 767 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 49 גרם שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -45 דקות. אם יש לך בצל ירוק, רוטב סויה דל נתרן, ג'ינג'ר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. עם כפית ציון של 56% המנה הזאת די טובה. נסו ירכיים עוף מייפל-סויה, ירכיים עוף מייפל-חרדל, ו ירכיים עוף מייפל-חרדל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף.
מניחים תערובת מייפל בשקית פלסטיק zip העליון גדול.
הוסף ירכיים עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר 1 שעה.
הסר עוף משקית, הזמנת מרינדה.
מניחים מרינדה בסיר קטן מעל חום בינוני גבוה; מביאים לרתיחה. מבשלים עד המרינדה מפחית 1/4 כוס (כ 5 דקות). מסדרים עוף בשכבה אחת על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף. Baste עם 2 כפות תערובת מייפל; מפזרים באופן שווה עם מלח.
אופים עוף ב 375 במשך 20 דקות. הפוך עוף מעל; baste עם הנותרים 2 כפות תערובת מייפל.
אופים 15 דקות או עד שהעוף נעשה; מפזרים בצל.