ירקות בגריל

ירקות בגריל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 732 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 52 גרם שומן. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 12 דקות. גשו לסופר וקנו מרק עוף, בצל ירוק, מלפפון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו סלמון בגריל ברוטב ברביקיו יין אדום, חמאת אגוזים וסלט חיטה סדוק עם ירקות בגריל, דג חרב בגריל על ירקות קיץ בגריל, ו ירקות בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

מחבת גריל מחממת מראש.

ציוד שתשתמש בו

מחבת גריל

מערבבים שמן זית עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל

שמן זית

מקלפים את הפרוסות החיצוניות של החצילים והקישואים.

מרכיבים שתצטרך

חציל

קישואים

להניח את הירקות על תבנית אפייה גדולה מברשת עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

ירק

שמן זית

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

מניחים ירקות על מחבת גריל, מפנה רק פעם אחת, עד שהכל מסומן בפסים כהים, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ירק

ציוד שתשתמש בו

מחבת גריל

כאשר נעשה להעביר מגש גדול.

הגשה הצעות: סלט קוסקוס ופסטו עם יוגורט, מתכונים בצע.

מרכיבים שתצטרך

קוסקוס

יוגורט

פסטו

בסיר לשלב את המרק, מים, 1/4 כוס מיץ לימון, ו 2 כפות של השמן, להביא את התערובת לרתיחה, ומערבבים את הקוסקוס. מכסה את המחבת, להסיר אותו מהחום, ולתת לעמוד קוסקוס במשך 5 דקות. Fluff קוסקוס עם מזלג ולתת לו להתקרר במחבת.

מרכיבים שתצטרך

מיץ לימון

קוסקוס

מרק

מים

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מחבת

בקערה גדולה מאוד מערבבים יחד את חתיכות מלפפון, קוביות עגבניות, בצל ירוק, שמן 1/3 כוס הנותרים, מיץ לימון 1/4 כוס הנותרים, ומלח, לפי הטעם, ולתת את התערובת לעמוד במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מיץ לימון

מלפפון