ירקות במרינדה קל עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 278 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, כרובית, חרדל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 73%. נסו ירקות במרינדה קלים, ירקות במרינדה, ו ירקות במרינדה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מניחים את פרחי הברוקולי והכרובית לתוך המים הרותחים לדקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרובית
ברוקולי
מים
3
לנקז ולשטוף פרחים.
4
מערבבים ברוקולי, כרובית, פלפל, מלפפון, גזר ורוטב סלט איטלקי בקערת ערבוב בגודל בינוני. מכסים את הקערה ומקררים את הירקות לשעה אחת.