קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

ירקות במרינדה קלים

ירקות במרינדה קלים
ירקות במרינדה קל עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 278 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, כרובית, חרדל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 73%. נסו ירקות במרינדה קלים, ירקות במרינדה, ו ירקות במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מניחים את פרחי הברוקולי והכרובית לתוך המים הרותחים לדקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
ברוקוליברוקולי
מיםמים
3
לנקז ולשטוף פרחים.
4
מערבבים ברוקולי, כרובית, פלפל, מלפפון, גזר ורוטב סלט איטלקי בקערת ערבוב בגודל בינוני. מכסים את הקערה ומקררים את הירקות לשעה אחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב איטלקירוטב איטלקי
פלפלפלפל
כרוביתכרובית
ירקירק
ברוקוליברוקולי
מלפפוןמלפפון
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב

מרכיבים