קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות87
מגזין

ירקות במרינדה קריאולית

ירקות במרינדה קריאולית
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו ירקות במרינדה קריאולית. איש מערות זה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 106 קלוריות. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם לבבות ארטישוק, גזר, עגבניות שרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מדהים של 86%. מתכונים דומים: עגבניות במרינדה קריאולית, סנאפר אדום בגריל במרינדה קריאולית, ו עוף וירקות קריאוליים.

הוראות

1
מבשלים ברוקולי וגזר במים רותחים כדי לכסות 5 דקות; ניקוז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
שלב בקערה גדולה תערובת ברוקולי, פטריות ו -3 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
הוסף רוטב קריאולי, זורק למעיל. מכסים ומקררים 2 שעות
4
* השתמשנו בירקות דלי קלוריות במתכון זה; רוב הקלוריות מגיעות משמן הרוטב. קצת יותר מ 7 גרם של שומן למנה הוא סוג חד רווי בריא.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-