קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות87
מגזין

ירקות במרינדה קריאולית

ירקות במרינדה קריאולית
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו ירקות במרינדה קריאולית. איש מערות זה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 106 קלוריות. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם לבבות ארטישוק, גזר, עגבניות שרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מדהים של 86%. מתכונים דומים: עגבניות במרינדה קריאולית, סנאפר אדום בגריל במרינדה קריאולית, ו עוף וירקות קריאוליים.

הוראות

1
מבשלים ברוקולי וגזר במים רותחים כדי לכסות 5 דקות; ניקוז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
שלב בקערה גדולה תערובת ברוקולי, פטריות ו -3 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
הוסף רוטב קריאולי, זורק למעיל. מכסים ומקררים 2 שעות
4
* השתמשנו בירקות דלי קלוריות במתכון זה; רוב הקלוריות מגיעות משמן הרוטב. קצת יותר מ 7 גרם של שומן למנה הוא סוג חד רווי בריא.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה