קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות38
מגזין

ירקות גן עשבי תיבול

ירקות גן עשבי תיבול
ירקות גן עשבי תיבול עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, יש בו בסה"כ : 135 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם גבינה, אפונת סוכר, רוזמרין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 73%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: פולנטה עם ירקות גן, ירקות גן מעורבים, ו סלט גן עשבים.

הוראות

1
במחבת קטנה על אש בינונית מבשלים שעועית ואפונה בשמן למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הקישואים, הדלעת, עשבי התיבול ופתיתי הפלפל; מבשלים ומערבבים 3-5 דקות יותר או עד שהירקות רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סכין קילוףסכין קילוף
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
3
מפזרים גבינה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'