אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני, ו 30 שלם מתכונים לקופסת המתכונים שלך, ירקות חורף קלויים עשויים להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מנה אחת מכילה 103 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. אתה מקבל תוספת שמגישה 8. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. אם יש לכם בטטה, מלח, רוטבגה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח די טוב מרהיב ציון של 43%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ירקות חורף מטוגנים, ירכי עוף קלועות עם ירקות חורף, ו ירקות חורף קלויים עם קוקוס וקארי אדום.
הוראות
1
בסיר כבד גדול או בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול, מטגנים בצל ושום בשמן עד שהם רכים. מערבבים פנימה את הירקות והתבלינים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
למרקם חלק וניתן למריחה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים מרק. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20-25 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3
חושפים ומגבירים את האש לבינונית-גבוהה; מבשלים עד שרוב הנוזלים מתאדים. זרוק עלה דפנה לפני ההגשה.