ירקות חורף קלויים

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? ירקות חורף קלויים יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 189 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל פנינה, שיני שום, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו ירקות חורף קלויים, ירקות קלויים חורף, ו ירקות חורף קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 260°. לקלף 1 lb. גזר לבן ו-1 ליטר. גזר; לחתוך למקלות עבים. על גיליון אפייה גדול, מעוטר בנייר כסף, לשלב גזר לבן וגזר עם 1 (10 עוז.) חבילת בצל פנינה קפוא( מופשר), 8 עוז. כרוב ניצנים חצוי ו 6 שיני שום מנופצות קלופים. לזרוק ירקות עם עלים של 1 רוזמרין טרי (או 1 כפית. יבש), 3 כף. שמן זית, 1/2 כפית. מלח כשר ו 1/4 כפית. פלפל שחור עד מצופה.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)