קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

ירקות חרדל קארי עם שעועית

ירקות חרדל קארי עם שעועית
ירקות חרדל בקארי עם שעועית דורש בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 198 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך שעועית כליות, ירקות חרדל, חצי וחצי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: שעועית אדומה קארי וכרובית (רג'מה מסאלה), תפוחי אדמה, שעועית כליות וחרדל דיז'ון, ו שעועית אדומה קארי עם Paneer (Paneer Rajma).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מניחים ירקות בסיר, מכסים, ומבשלים 7 דקות, או רק עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מסננים, ולשטוף מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
מחממים את הגהי במחבת מעל חום בינוני-גבוה, ומבשלים את הצלי שאלוט עד חום קל. מערבבים בג ' ינג ' ר, ומתבלים בפלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
שאלותשאלות
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
גיגי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מערבבים בירקות, שעועית כליות, רוטב עגבניות, ואבקת קארי. מערבבים במחצית וחצי, וממשיכים לבשל עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
חצי וחציחצי וחצי
אבקת קאריאבקת קארי
שעועיתשעועית
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
ירוקירוק