ירקות כבושים מתובלים בהודו

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירקות כבושים מתובל הודי. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 275 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך זרעי חרדל, זנגביל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. , שהוא מוצק. נסו ירקות כבושים מתובלים בהודו, ירקות מתובלים הודיים ובצל פשוט דאל, ו ירקות מתובלים הודיים בשמנת חמוצה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 121° עם מתלה באמצע.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

לקצץ סוף מלפפון, ואז חצי לאורכו. לגרד ולהשליך כל זרעים עם כפית קטנה, ולאחר מכן לחתוך 2 - by 1/2-inch מקלות.

מרכיבים שתצטרך

ענפי שמיר שנקטפו

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מבשלים כרובית וגזר יחד בסיר גדול של מים מלוחים רותחים (1 1/2 כפות מלח עבור 3 ליטרים מים), ערבוב מדי פעם, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

גב שומן חזיר

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מסננים במסננת, ואז שמים מסננת באמבט קרח.

מרכיבים שתצטרך

התזה של ורמוט

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מסננים שוב במסננת, ולאחר מכן לטפוח ירקות יבשים מאוד.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מסדרים כרובית, גזר ומלפפון בשכבה 1 במחבת אפייה רדודה 17 על 12 אינץ ' ואופים, ערבוב מדי פעם, עד שהירקות יבשים ומעט רפויים, כ -30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ענפי שמיר שנקטפו

גב שומן חזיר

ציוד שתשתמש בו

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

שום דופק וג ' ינג ' ר עם 1 כפית מלח במעבד מזון עד הקרקע דק, ולאחר מכן להעביר לקערה. Pulse זרעי חרדל ב spice grinder עד הקרקע גס, ואז מערבבים יחד עם תבלינים הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר