קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ירקות לימון ופסטה

ירקות לימון ופסטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירקות לימון פסטן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 286 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו אפוני שלג, גזרים מצ'סטיק, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פסטה עם שרימפס וירקות, פסטה עם ירקות טעימים, ו פסטו פסטו חצוף וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכינו פסטה לפי הוראות החבילות.
מרכיבים שתצטרך
2
בינתיים, בצל מטוגן בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה 3 דקות. להפחית חום בינוני. מערבבים במרק עוף ואת 4 החומרים הבאים; מביאים לרתיחה. מבשלים 3 עד 4 דקות או עד הנוזל מצטמצם בחצי.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים פסטה חמה מבושלת, בזיליקום, חמאה, טימין. מבשלים, ערבוב מדי פעם, 2 דקות או עד מחומם היטב. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך