קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות9
מגזין

ירקות מטוגנים צבעוניים

ירקות מטוגנים צבעוניים
ירקות מטוגנים צבעוניים עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 93 קלוריות. מתכון זה משמש 2. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו חמאה, בצל, תערובת סלט כרוב, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו ופרימל דיאטה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. נסו בקלה שחורה מטוגנת קוקוס פיקנטי עם ירקות צבעוניים, ירקות תנור צבעוניים, ו ירקות תנור קלויים צבעוניים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר מטגנים בצל בחמאה עד שהוא רך. מערבבים פנימה את תערובת הקולסלאו, הגזר, הפטרוזיליה, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תערובת סלט כרובתערובת סלט כרוב
פטרוזיליהפטרוזיליה
חמאהחמאה
גזרגזר
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים מים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 3 דקות. לחשוף; מבשלים 3 דקות יותר או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים