ירקות עם שום וצימוקים (Saag)

ירקות עם שום וצימוקים (Saag) נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לך צימוקים זהובים, מלח, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו palak saag או ירקות תרד, איך לעשות palak saag, ירוק עם צימוקים זהובים, ו כרוב ירוק עם שקדים וצימוקים (מתכונים דומים).

הוראות

חום ungreased 6 אינץ ' מחבת מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מניחים את כל החומרים garam masaala במחבת; צולים 2 עד 3 דקות, ערבוב כל הזמן, עד זרעים crackle, תבלינים להפוך גוון אחד כהה יותר ואת התערובת יש ניחוח אגוזים, מתוק.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

העברה לקערה; מגניב 3 עד 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מקום תערובת תבלין קלויה במטחנת תבלינים. לטחון עד תערובת נראה כמו המרקם של פלפל טחון דק. לאחסן בצנצנת אטומה בטמפרטורת החדר עד 1 חודש; מעבר לכך, זה יתחיל לאבד את הטעם המלא שלה. עושה 1/4 תערובת תבלינים כוס; להשתמש 1 כפית למתכון זה.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

ב ווק או מחבת 12 אינץ עמוק, שמן חום מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף צימוקים; מוקפץ על 1 דקה או עד צימוקים שמנמן למעלה.

מרכיבים שתצטרך

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

מוסיפים בצל ושום; מוקפץ 2 עד 3 דקות או עד בצל הוא חום זהוב. מערבבים בתרד; לזרוק 2 עד 3 דקות או עד נבול. מערבבים 1 כפית garam masaala ומלח. לבשל 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה