קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

ירקות קיץ פשוט בגריל

ירקות קיץ פשוט בגריל
ירקות קיץ פשוט בגריל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 505 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך חומץ בלסמי, סקווש לאורך1, קישואים 1, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירקות קיץ בגריל, ירקות קיץ בגריל, ו ירקות קיץ גריל סופר פשוטים.

הוראות

1
גריל חום בינוני. בקערה גדולה, לזרוק בעדינות קישואים, סקווש צהוב, שמן, חומץ, אורגנו; העונה עם מלח ופלפל. עבודה בקבוצות במידת הצורך, להרים ירקות ממרינדה וגריל, מכוסה, פונה פעם אחת, עד מכרז, 6 עד 8 דקות. ריזרב מרינדה. (לאחסן, לקרר ירקות ומרינדה הנותרים בנפרד, עד יום אחד.)
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
סקווש צהובסקווש צהוב
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
טפטוף ירקות בגריל עם המרינדה הנותרים לשרת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט