קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

ירקות קיץ קלויים

ירקות קיץ קלויים
ירקות קיץ קלויים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 87 קלוריות. מתכון זה משמש 6. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, פלפל כתום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. עם כפית ציון 80%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: לינגוויני עם ירקות קיץ קלויים, ירקות קיץ קלויים קלים, ו ירקות קיץ קלויים בלסמיים.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
חותכים את קצות הקישואים וחותכים אותם באלכסון בפרוסות בעובי 3/4 אינץ'. (הפרוסות ייראו גדולות, אך הן יתכווצו בזמן שהן מתבשלות.)
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
3
חותכים את הפלפלים לאורכם בפרוסות ברוחב 1 1/2 אינץ', ומשליכים את הליבה. חתוך את גבעולי השומר וחתך את הנורה דרך הליבה בטריזים בגודל 1 אינץ'. (
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
4
חיתוך דרך הליבה שומר על החלקים שלמים.) מקלפים את הבצל ופורסים אותו בסיבובים בעובי 1/4 אינץ ' ומשאירים את הפרוסות שלמות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מניחים את הירקות בקבוצות על תבנית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מזלפים את שמן הזית, מוסיפים את השום וזורקים בעדינות כדי לוודא שהירקות מצופים קלות בשמן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
7
מורחים את הירקות בשכבה אחת על 2 מחבתות גיליון. (אם הם צפופים, הם יתאדו ולא יצלו.)
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
8
מפזרים את המלח והפלפל ומניחים מעל את ענפי הטימין. צולים במשך 15 דקות. הופכים כל נתח ומכניסים את המחבתות לתנור למשך 5 עד 10 דקות, עד שכל הירקות רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
9
מפזרים מלח נוסף ומגישים חם או בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
10
הערה: מתכון זה הוכפל לפרק זה.