קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות56
מגזין

ירקות קלויים בתנור

ירקות קלויים בתנור
ירקות קלויים בתנור עשויים להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה אפויים, פלפל חריף, בטטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: ירקות קלויים בתנור, ירקות קלויים בתנור, ו ירקות קלויים בתנור.

הוראות

1
העבר מתלה תנור למצב מעט מעל אמצע התנור.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מחממים תנור ל 500ºF.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
3
בנדיבות תרסיס מחבת מלבנית, 13x9x2 אינץ', עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
4
מניחים תפוחי אדמה אפייה, בטטה ובצל במחבת.
מרכיבים שתצטרך
אפיית תפוחי אדמהאפיית תפוחי אדמה
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
5
מערבבים רוטב ופלפל אדום; לשפוך על ירקות. לכסות ולאפות 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצוייםתפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
6
מערבבים פלפל לתוך ירקות. מכסים ואופים 5 דקות; מערבבים ירקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצוייםתפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
7
אופים חשפו 10 דקות יותר.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד