ירקות קלויים עם מטבל איולי חריף

ירקות קלויים עם מטבל איולי חריף עשויים להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 90 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך סקווש קיץ, שעועית, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. מתכונים דומים: ירקות קלויים עם מטבל איולי חריף, ירקות קלויים עם מטבל איולי חריף, ו איולי עשבי תיבול טריים עם ירקות אביביים / Le Grand Aïoli.

הוראות

בקערה בינונית, מערבבים מיונז, שמנת חמוצה ורוטב עד חלקה. מקררים לפחות 30 דקות כדי למזג טעמים.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מקשטים עם עירית.

מרכיבים שתצטרך

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

בינתיים, לחמם תנור 232°. בקערה גדולה, לזרוק ירקות עם שמן ומלח מתובל מעיל באופן שווה. מסדרים ירקות במחבת קלייה רדודה גדולה ungreased, לפחות 16x12 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס