ירקות שדה בר ועגבניות בשלות גפן עם רוטב יער אגוזי לוז חם

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל ירקות שדה בר ועגבניות הבשילו גפן עם יער אגוזי לוז חם ההלבשה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח ופלפל, שמן אגוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו פטוצ'יני עם חזה עוף בגריל ועגבניות בשלות גפן, ירקות אורגניים מעורבים סנטה ברברה שדה עם ויניגרט אגוזי לוז, ו סלט שדה עם רוטב סויה חם (מתכונים דומים).