כבש ובטטה-תבשיל קארי

טלה ותבשיל קארי בטטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 436 קלוריות. אם יש לך כמון טחון, חומוס, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בטטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח בטטה כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טלה ונזיד בטטה, ללא בשר יום שני: בטטה & טופו תבשיל קארי תאילנדי, ו תבשיל בטטה ונקניקיות: סוף העולם רעב בטטה אחת בכל פעם (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

הוסף כבש; לבשל 5 דקות או עד השחמה, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בצל ו 5 מרכיבים הבאים (בצל דרך כורכום); לבשל 5 דקות. מערבבים עגבניות ו-5 המרכיבים הבאים (עגבניות דרך פלפל). מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 35 דקות. לחשוף; מבשלים 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כורכום