קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות32
מגזין

כבש על שיפוד

כבש על שיפוד
כבש על שיפוד יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 178 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, חסה, כפית קורנית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עקיצות שיפוד s ' more, שיפוד קפרזה, ו סלט אנטיפסטו על שיפוד (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ שומן מן כבש; כבש לחתוך לקוביות 36 (1 אינץ').
מרכיבים שתצטרך
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
2
שלב כבש הבא 10 מרכיבים (כבש דרך שום) בשקית ניילון גדולה כבדה חובה zip העליון; שקית חותם, לרבד במקרר לפחות 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
3
הסר כבש משקית, הזמנת מרינדה. חוט 6 קוביות כבש על כל שיפודים 6 (10 אינץ').
מרכיבים שתצטרך
בשר טלהבשר טלה
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
4
מניחים שיפודים על מחבת מטאטא מצופה ספריי בישול, צלייה 10 דקות, מפנה מדי פעם צולה עם מרינדה שמורות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
5
ממלאים כל פיתה חצי עם 6 קוביות כבש, 1/4 כוס חסה, 1/4 כוס עגבניות, 1 כף בצל, ו 2 כפות יוגורט-רוטב מנטה.
מרכיבים שתצטרך
בשר טלהבשר טלה
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת