כבש קייפטאון (דרום אפריקה)

כבש קייפטאון (דרום אפריקה) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 299 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-6 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך סוכר חום, שמן זית, כוסברה טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו בורגר דרום אפריקה, קארי ירקות דרום אפריקה, ו פירות צ'אטני (Zwt-דרום אפריקה) (מתכונים דומים).