קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

כבש שום מנטי ברביקיו

כבש שום מנטי ברביקיו
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב, פליאוליתית ומנה עיקרית ראשונית? כבש שום מנטי ברביקיו יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %62 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1899 קלוריות, 294 גר' של חלבון, ו 71 גרם שומן. אם יש לך שמן זית, שיני שום, סטייקים רגל כבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 94% וזה מצוין. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: Bbq Hinty Minty Lamb Chops, לחם טלה בטעם מנטה, ו קבב טלה בטעם מנטה.

הוראות

1
לטאטא את השמן עם שום, חומץ בלסמי ונענע. עונה לפי הטעם, ואז לשפוך לתוך צלחת לא מתכתית.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2
מוסיפים את הטלה, פונים למעיל במרינדה. כיסוי, ואז לעזוב במשך 10 דקות או עד 1 hr.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
3
הסר את הטלה מן המרינדה ולשכב על הברביקיו. מבשלים 3-4 דקות בכל צד או עד רק מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
4
מגישים עם סלט עגבניות ולחמי פיטה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת