כוסברה ופטרוזיליה שרימפס

כוסברה ופטרוזיליה שרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 371 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן כל אחד. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פסטה שיער מלאך, שרימפס, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ופסקאטרי דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: שרימפס עם רוטב כוסברה-פטרוזיליה, גזר חריף עם פטרוזיליה וכוסברה, ו כוסברה פטרוזיליה רוטב טבילה.

הוראות

ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה מתגלגלת על אש גבוהה. לאחר שהמים רותחים, מערבבים פנימה את פסטת שיער המלאך, ומחזירים לרתיחה. מבשלים את הפסטה ללא כיסוי, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהפסטה התבשלה, אך עדיין יציבה לנגיסה, 4 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פסטה שיער מלאך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מסננים היטב במסננת שנקבעה בכיור.

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

בינתיים מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מערבבים פנימה את השרימפס והבצל; מבשלים ומערבבים עד שהשרימפס מתחילים להיות ורודים, כ -2 דקות. מערבבים פנימה את העגבניות והשום המיובשים. ממשיכים לבשל עד שהשרימפס כבר לא אטום במרכז והבצל הפך שקוף, כ -4 דקות. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה והכוסברה, ויוצקים על פסטה להגשה.

מרכיבים שתצטרך

לציפוי כל המבורגר