כוסברה טבולי
ייתכן שכוסברה טבולי היא רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 136 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-35 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות, מיץ לימון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: טבולי, טבולי, ו טבולי.
הוראות
מביאים מים לרתיחה בסיר, לכבות את החום, ומערבבים את החיטה בולגור. לכסות ולתת לשבת במשך 30 דקות לספוג מים. מסננים את כל נוזל עזב unabsorbed, במידת הצורך.
מניחים את חיטה בולגור בקערת סלט גדולה, וקל לזרוק עם העגבניות, בצל ירוק, כוסברה, שום, מיץ לימון, שמן זית, כמון, פלפל, ומלח עד משולב היטב. מקררים את הסלט לפחות 3 שעות כדי למזג את הטעמים; מגישים קר.