קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 35 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

כוסברה טבולי

כוסברה טבולי
ייתכן שכוסברה טבולי היא רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 136 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-35 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות, מיץ לימון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: טבולי, טבולי, ו טבולי.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר, לכבות את החום, ומערבבים את החיטה בולגור. לכסות ולתת לשבת במשך 30 דקות לספוג מים. מסננים את כל נוזל עזב unabsorbed, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מניחים את חיטה בולגור בקערת סלט גדולה, וקל לזרוק עם העגבניות, בצל ירוק, כוסברה, שום, מיץ לימון, שמן זית, כמון, פלפל, ומלח עד משולב היטב. מקררים את הסלט לפחות 3 שעות כדי למזג את הטעמים; מגישים קר.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון