כוסות גרנולה פרפה
ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 124 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. אם יש לך פירות יער, יוגורט דבש אלים יווני, ריבועי שיבולת שועל corazonas, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מתכון פרפה פירות ויוגורט (ענבים וגרנולה פרפה), פרפה גרנולה תוצרת בית, ו פרפה פטל וגרנולה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 177°. משמנים קלות שש תבניות מאפין / קאפקייקס של מחבת לא דביקה. אם אתה מודאג לגבי מקבל את כוסות גרנולה בחתיכה אחת, אתה יכול גם בשורה עם נייר קלף, אבל שלי יצא רק עם משומן.
הניחו כיכר גרנולה אחת בתוך המחבת. לחץ על גרנולה עד שהוא יוצר צורה כוס, רירית החלק הפנימי של עובש מאפין. אם אתה צריך, אתה צריך להיות מסוגל להסיר גרנולה מן הקצוות כדי למקם במרכז או בכל מקום אחר ייתכנו חורים.
אופים במשך כ 8 דקות, עד ריבועים מתחילים להחשיך, אבל להיזהר לא לשרוף אותם.
לאחר כוסות הם מגניבים, בעדינות להסיר אותם. השתמשתי בלהב דק מאוד מסביב לקצוות וזה עזר להם לצאת. ממלאים עם כ 1/4 כוס יוגורט כל ולאחר מכן למעלה עם פירות טריים.