קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות15
דיאטותללא לקטוז
מתכונים קשורים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
כיכרות בשר בודדות
כיכרות בשר בודדות הן חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 29 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 269 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך בצל, רוטב ווסטרשייר, עגל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: כיכרות בשר בודדות, כיכרות בשר בודדות, ו כיכרות בשר סלסה בודדות.
הוראות
1
שלב הראשון 10 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב היטב. תערובת צורה לתוך 2 (5 1/2 אינץ') כיכרות.
ציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כרוב סגול, פרוס דק
חבילת בשר חזיר פרוס דק
20 עד 25 עלי תרד שלמים
סוכריות מצופות שוקולדציוד
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![פירורי לחם רכים]()
פירורי לחם רכים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תחליף ביצה קפוא, מופשר]()
תחליף ביצה קפוא, מופשר12 כפיות אבקת שום![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה0חתיכות טופי הית' בר![פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי]()
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קרקע עגולה]()
קרקע עגולה113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/3 שקית אטריות ביצים רחבות במיוחד]()
1/3 שקית אטריות ביצים רחבות במיוחד2חתיכות טופי הית' בר![חבילת בשר חזיר פרוס דק]()
חבילת בשר חזיר פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חבילת בשר חזיר פרוס דק]()
חבילת בשר חזיר פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1דאש![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)0חתיכות טופי הית' בר![רוטב ווסטרשייר דל נתרן]()
רוטב ווסטרשייר דל נתרן
פירורי לחם רכים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תחליף ביצה קפוא, מופשר12 כפיות אבקת שום
פטרוזיליה טרייה קצוצה0חתיכות טופי הית' בר
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
קרקע עגולה113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/3 שקית אטריות ביצים רחבות במיוחד2חתיכות טופי הית' בר
חבילת בשר חזיר פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חבילת בשר חזיר פרוס דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
בצל קצוץ1דאש
(או או רגיל)0חתיכות טופי הית' בר
רוטב ווסטרשייר דל נתרן