כרוב Lacinato מטוגן

צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? כרוב Lacinato מטוגן יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 59 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, שום, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כרוב לקינאטו מטובל ברוטב עגבניות ורידים, כרוב לקינאטו וסלט ריקוטה סלטה, ו שעועית חמוציות, כרוב Lacinato ומרק פסטה (מתכונים דומים).