קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות60
מגזין

כרוב וסלט צנון עם רוטב קיסר שבור

כרוב וסלט צנון עם רוטב קיסר שבור
כרוב וסלט צנון עם רוטב קיסר שבור נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 190 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רדיקיו, פלפל, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: עוף צלוי מרווה שום עם כרוב וסלט קיסר רדיקיו, סלט קיסר כרוב בריא עם רוטב קיסר טחינה, ו סלט קיסר רדיקיו.

הוראות

1
להקציף אנשובי, שום, מיץ לימון, שמן, 2 כפות. מים, מלח ופלפל בקערה גדולה מאוד. אל תדאג כי ההלבשה לא emulsify; זה יבוא יחד יותר כאשר אתה מוסיף את הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים 3/4 כוס פרמזן והירוקים ומערבבים עם הידיים. הגדר סלט על צלחות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ירוקירוק
3
תוסיף עוד פרמזן אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן