כרוב כרוב עם אבוקדו ושקדים

כרוב כרוב כרוב עם אבוקדו ושקדים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חרדל דיז'ון, כרוב טוסקני ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו קל קייל & ברוקולי סלט אורז קערה עם רוטב בוטנים תאילנדי פיקנטי ... ו Fave five Friday: Kale, כרוב ניצנים אסייתי כרוב עם גזר ושקדים, ו סלט כרוב אסייתי לא כל כך ייחודי עם שקדים, שומשום וגרעינים (מתכונים דומים).

הוראות

ערם את עלי הכרוב בחבורה הדוקה ולפרוס לחתיכות דקות, מתחיל עם צמרות. חותכים את הכרוב לגזרים וזורקים אותו לאט לאט עם כרוב, הוספת עד כמויות של כרוב וכרוב הם בערך equal.To הפוך את הרוטב, להקציף יחד את מיץ לימון, דבש, חרדל וחומץ בלסמי. לטעום ולהתאים את ההעדפה שלך, הוספת יותר דבש למתיקות או יותר חרדל עבור zing מוגברת.

מרכיבים שתצטרך

שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)

(שמור 1 כף)

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

1 כף סוכר אדום גס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

כרוב

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים שמן לאט כמו שאתה לטאטא עד ההלבשה מתעבה.

מרכיבים שתצטרך

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

יוצקים רוטב על סלט וזורקים לשלב. בור לקלף את האבוקדו, לחתוך לרבעים, ואז לחתוך לחתיכות קטנות ולזרוק עם הסלט (אבוקדו צריך להתמזג עם הרוטב, מה שהופך את שמנת סלט כרוב). סלט למעלה עם שקדים קצוצים ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה