קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות100
מגזין

כרוב לא מרוסס

כרוב לא מרוסס
כרוב Unstuffed עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 193 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו עגבניות מבושלות, המבורגר צמחוני מתפורר, ארובות, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. וזה נהדר. מתכונים דומים: סיר אחד לא מרוסס כרוב, כרוב לא מרוסס, ו הכרוב הלא מרוסן שלי.

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני. מערבבים כרוב ולתת לו לבשל 4 דקות, או עד נבול מעט השחמה.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים המבורגר צמחוני מתפורר, עגבניות, מיץ לימון, סוכר חום, שמיר, allspice, ופלפל לתערובת. מביאים את התערובת לרתיחה, מכסים ומפחיתים את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
המבורגר צמחוניהמבורגר צמחוני
כָּתֵףכָּתֵף
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
3
תן לתערובת להתבשל 5 דקות לפני ההגשה.