קושיקל
מוכן ב8 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

כרוב מטוגן

כרוב מטוגן
כרוב מטוגן יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 116 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מלח ופלפל, עירית, חומץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 8 דקות. נסו טאקו גינס צלוי צלעות קצרות עם כרוב צלוי של גינס, כרוב אדום מטובל, ו כרוב אדום מטובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא סיר גדול של מים לרתיחה מעל חום גבוה הוספת 2 עד 4 כפות מלח כדי להפוך את טעם המים כמו הים.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את החומץ, ולאחר מכן את הכרוב ומרתיחים על חום גבוה עד הכרוב הוא נבול (לא לבשל אותו יתר על המידה - זה עדיין צריך להיות שן), 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים, ואז לזרוק בקערה עם חמאה, שמן, פטרוזיליה, עירית, מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך