כרוב ניצנים לבן עם ערמונים

כרוב ניצנים Blanched עם ערמונים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 238 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שאלוט, מלח ופלפל, אגוז מוסקט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים וערמונים, כרוב ניצנים עם ערמונים, ו כרוב ניצנים עם ערמונים.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

השתמש בסכין חיתוך כדי לחתוך X בצד השטוח של כל פגז ערמונים. לזרוק לתוך סיר של מים רותחים ומבשלים 10 דקות. לקלף את הקליפה החיצונית ועור חום. החזירו את הערמונים הקלופים לסיר המים והרתיחו עד למכרז, כ -25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ערמונים

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

מסטיק פירות עם פסים כתומים

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

בלאנש את כרוב הניצנים במים מלוחים רותחים במשך כ 8 דקות או עד שהם פשוט מכרז. תיזהר לא לבשל יותר מדי.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

רצועת קליפת לימון אחת

מסננים את כרוב הניצנים היטב לחתוך חצי לאורכו. ממיסים חמאה במחבת ומטגנים בצלצלים.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים את הערמונים ואת כרוב ניצנים, לזרוק מעיל עם החמאה. מתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט. מבשלים במשך 5 דקות עד מחומם דרך

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

ערמונים

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)