כרוב ניצנים לבן עם ערמונים

כרוב ניצנים Blanched עם ערמונים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 238 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שאלוט, מלח ופלפל, אגוז מוסקט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים וערמונים, כרוב ניצנים עם ערמונים, ו כרוב ניצנים עם ערמונים.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

השתמש בסכין חיתוך כדי לחתוך X בצד השטוח של כל פגז ערמונים. לזרוק לתוך סיר של מים רותחים ומבשלים 10 דקות. לקלף את הקליפה החיצונית ועור חום. החזירו את הערמונים הקלופים לסיר המים והרתיחו עד למכרז, כ -25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ערמונים

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

בלאנש את כרוב הניצנים במים מלוחים רותחים במשך כ 8 דקות או עד שהם פשוט מכרז. תיזהר לא לבשל יותר מדי.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

מסננים את כרוב הניצנים היטב לחתוך חצי לאורכו. ממיסים חמאה במחבת ומטגנים בצלצלים.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

3 לפתות קטנות, קלופות ופרוסות לעובי 1/8 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מוסיפים את הערמונים ואת כרוב ניצנים, לזרוק מעיל עם החמאה. מתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט. מבשלים במשך 5 דקות עד מחומם דרך

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

ערמונים

3 לפתות קטנות, קלופות ופרוסות לעובי 1/8 אינץ'

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)