קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

כרוב ניצנים מצופה לימון

כרוב ניצנים מצופה לימון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרוב ניצנים לימון מקורר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 146 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם כרוב ניצנים, מלח, שמיר עשבוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים מצופה לימון, כרוב ניצני לימון, ו כרוב ניצני לימון.

הוראות

1
בסיר גדול, להביא 1 ב. של מים וכרוב ניצנים לרתיחה. להפחית חום; לכסות ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד מכרז. בינתיים, בסיר גדול אחר, להמס חמאה. מערבבים את מיץ לימון, שמיר, מלח ופלפל; לבשל ומערבבים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
נבטים מסננים; מוסיפים לתערובת חמאה וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
3
מפזרים אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)