קושירגיל
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות67
מגזין

כרוב ניצנים-סלט עלים

כרוב ניצנים-סלט עלים
סלט כרוב ניצנים עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. אם יש לכם שקדים, ארוגולה התינוק, פקורינו רומנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 26 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-52 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכונים דומים: סלט עלים כרוב ניצנים, עלה כרוב ניצנים, זית ארטישוק וקסטלבטרנו ירושלים, ו סלט כרוב ניצנים.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
רוטב: בקערה קטנה, לטאטא יחד את שמן זית ומיץ לימון עד בשילוב. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
סלט: באמצעות סכין קילוף קטן, להסיר את העלים החיצוניים מן כרוב הניצנים. שמור את הליבות לשימוש נוסף. להביא סיר גדול של מים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ניצניםכרוב ניצנים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
סכיןסכין
4
מוסיפים את עלי כרוב הניצנים ומבשלים 1 דקה.
5
מסננים ומכניסים קערת מים קרים, ואז מעבירים למסננת לניקוז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
6
שים את עלי כרוב הניצנים, ארוגולה, endive, ושקדים לתוך קערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
ארוגולהארוגולה
אנדיבאנדיב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
תוסיף את התחבושת ותזרוק ביחד.
8
מפזרים את הגבינה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה