קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות61
מגזין

כרוב עם בטטה בחלב קוקוס

כרוב עם בטטה בחלב קוקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרוב עם בטטה בחלב קוקוס. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 634 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 42 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 129 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם כרוב, חלב קוקוס, פתיתי פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק בטטה בקארי רזה עם חלב קוקוס, סופשבוע מועדפים + קערות זודל בטטה עם רוטב חלב קוקוס כורכום זהוב, ו פלפל אדום בטטה ומרק חלב קוקוס (טבעוני, ללא גלוטן, ללא סויה) (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, מחממים את השמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
מוסיפים את פתיתי הפלפל, בצל ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שמתחילים להתרכך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
3
מוסיפים את השום, כמון טחון, אבקת קארי ומבשלים, ערבוב, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
כמון טחוןכמון טחון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
4
מוסיפים את מרק הירקות, חלב קוקוס, רוטב עגבניות, רסק עגבניות, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה ולהפחית את החום בינוני נמוך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
5
מוסיפים את תפוחי האדמה, כרוב וקוקוס מגורר. לכסות ולבשל כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
6
מוסיף את מיץ לימון ואפונה. מערבבים היטב ומבשלים 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
7
מגישים חם על גבי אורז לבן.
מרכיבים שתצטרך
אורז לבןאורז לבן