קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות76
מגזין

כרוב עם קישואים ושומשום

כרוב עם קישואים ושומשום
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? כרוב עם קישואים ושומשום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.09 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 6 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 95 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חומץ אורז, להדביק צ'ילה, שומשום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 88%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: סלט כרוב ושומשום, דבש-טריאקי אצבעות עוף עם שומשום עם אטריות צלופן שומשום ואפונה הצמד, ו ברוקולי עם שומשום.

הוראות

1
צולים שומשום במחבת גדולה על אש בינונית 3 דקות או עד להשחמה קלה, ומנערים את התבנית לעיתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
מוציאים מהתבנית.
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
3
מחממים שמן במחבת על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
4
מוסיפים קישואים; מבשלים 3 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
5
מוסיפים את הכרוב ואת 4 המרכיבים הבאים (כרוב דרך פלפל). מכסים, מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים 6 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
6
מסירים מהאש; מערבבים פנימה שומשום ונענע, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
7
מגישים מיד.